断捨離ダイエット??

なかなかダイエットしようと思っても出来ない私が…気づいたら5kgも痩せていたんです。

そういえば、いつもウエストがパツパツだったお気に入りのジーパンが余裕ある感じ。キュリーナ

何が原因??と、この時期に普段と違う事をしたかどうかと自分に問いかけでみる。

そうして導き出した答えは、「断捨離」しか思い当たらず。

痩せたね!と、言ってくれた友達にも「どうして痩せたの?」と聞かれるので「断捨離かな?」と答えるのだけど「そんな訳ないやん~」と疑われます。

しかし、しかし!約1か月ほど、大々的に私は頑張っていたのです。

まずは古着を徒歩20分ほどの買取店に何度も歩いて持ち込み(=運動?)

そして、整理整頓のための収納グッズを買うためにこれまた徒歩20分の大型ショッピングモールを何往復したことか。

普段、どんだけ運動不足なのかという話なのですが。断捨離のための重い荷物の持ち運びと徒歩による運動が案外よかったのかもしれません。キッチン周りの整理整頓で屈伸的な動きも自然としていたかも??

自分的には、家の中がスッキリ片付いたうえに体重まで減って一石二鳥な展開でとてもとても嬉しい結果になりました。

日常的に毎日きちんとお掃除、洗濯、買い物など家事してる方はそれだけでも充分に身体を使っていはず。

まぁ、つまり、いかに自分が食べてばかりで運動不足で努力もしてなかったかという話なのですが(汗)

私と似たようなライフスタイルの方には、思い切って断捨離を兼ねた大掃除だけでもいかがでしょうか。痩せられるかも~と、おすすめしてみます。

皮下脂肪はかくれたまま

寒いと人間も丸くなります。寒いと動かなくなりますこんな生活を続けていたら絶対太るだろうなという県恋なのに寝たきり生活を続けてもう3日目、明日も寝てばかりの生活になりそうです。体力が」なくなってきた感覚はないですが、体が冷え性になってきたと感じます。食べるものは決まってお昼にコーヒーとパンになりました。

量は少ないですが砂糖たっぷりのドリンクと炭水化物のダブルできっと不健康ライフまっしぐらなんだろうなと思っています。最近体重計に乗ったら数字の上で激太りはありませんでしたが、歩き方が筋肉を使わず関節の忍耐力に頼った前のめりな姿勢になってきたと感じます。

性格は後ろ向きなのに皮肉なものです。私の家の体重計には皮下脂肪を図るものはありません。でも、タプタプなおなかから皮下脂肪がかなりあるんじゃないかと自覚はしています。これから内臓系の疾患とかなりそうって考えたら、なんだか大変です。

病院ライフにならないように今のうちからダイエットを観光したいのですが、その前にはまず、じぶんの生活を確定しなくちゃと問題山づみです。自分の脂肪が何かの価値に替わってくれたらいいのになと太るたびに強く思うのは私だけなのかな。

効果的なうがいの方法

子どもの頃に身に付いた習慣というのは、大人になってからも簡単に抜けてしまうことが少ないと思います。例えば、外から帰ってきた後には必ず手洗いうがいをするようにと、家族から言われてきた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

目に見える大きさではないものの、外へ出ると空気中の雑菌が手や喉などに付着してしまうこともあります。手洗いうがいにはそういった雑菌を洗い流しつつ、室内へ菌の持ち込みを防ぐという目的があります。

また、手を洗う時には水だけではなく、しっかりと薬用の石鹸を使って殺菌や消毒の効果を高めるようにしている方がいらっしゃると思います。しかし、うがいをする時には水だけで済ませていて、殺菌や消毒の効果をどう高めたら良いのか悩まれている方もいることでしょう。

そこで、私がお勧めするのは、うがいをする時には食用の重曹を試して頂きたいです。重曹は汚れを落とせることでも知られていますが、それと同じように食用の重曹を水に溶かして、うがいをすることで喉の状態をより清潔に保つことが出来ます。

作り方は、500ml程度のペットボトルに水を入れて、小さじ一杯の重曹を入れてしっかりと混ぜると完成です。

注意点といたしましては、水に溶かす重曹の量が多いと歯や口内の粘膜を痛めてしまう場合があります。重曹の量はだいたいの感覚で量らずに、計量スプーンや分量が分かる物を使うようにして頂いて、喉に優しいうがいを心掛けましょう。

春の体調管理法を紹介します。

緩やかな変化ならまだしも気温の急激な変化に対して、体がついていけない場合がありますね。それは冬から春への移り変わりといったことにも、当てはまる部分があるのではないでしょうか。

季節が冬から春へと移り変わっていくに連れて、平均気温の上昇や日没までの時間が長くなっていきます。また、身の周りの自然に目を向けてみると、冬には見られなかった花や植物などが見られるようになっていて、そういった所からも季節の変化を感じられます。

冬から春への移り変わりの中でいうと、朝晩と日中の気温差というものがあります。

朝晩はまだ残っている冬の寒さが顔を出し、日中になると春の暖かさが顔を出すという状況なので、激しい気温差から体調を崩しやすいです。

そこで、体調を崩さないようにする為には服装での体温調節が大切です。季節の変わり目には服装の衣替えをしますが、この時に薄着や厚着のみで服装を統一しないようにすると良いかも知れません。体温調節が出来るような服装もある程度残しておくと、激しい気温の変化にもすぐに対応できます。

春先には楽しい行事やイベントなどがたくさんあると思いますが、そんな時に体調を崩してしまっては参加することも難しくなります。春の中にも冬の寒さが残っていることを忘れないようにして、快適な服装で過ごして頂ければと思います。

Kostenlose Homepage erstellt mit Web-Gear

Verantwortlich für den Inhalt dieser Seite ist ausschließlich der Autor dieser Webseite. Verstoß anzeigen